Acquafitness

Sono una varietà di discipline che hanno lo scopo di sviluppare il tono muscolare, stimolare la circolazione sanguigna , aumentare la capacità di resistenza e la mobilità articolare, il tutto combinando divertimento e sforzo fisico. Le nostre tipologie di fitness in acqua sono:

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1. Hidropilates: lezioni che riprendono i principi del pilates tradizionale con gli esercizi riadattati in acqua, i principi cardine di questa disciplina sono essenzialmente l’ascolto del proprio corpo assieme ad una corretta respirazione e ad una stimolazione continua di addominali, lombari e glutei. Indicata per chi vuole lavorare sul proprio schema corporeo e chi ha problemi legati alla colonna vertebrale.
   
2. Acquagym: attività prevalentemente aerobica a tempo di musica che coinvolge tutti i distretti muscolari, gli esercizi sono eseguiti sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi . Lezioni divertenti e stimolanti.
   
   
3. Acquacircuit: allenamento di media-alta intensità dove sono previste delle stazioni che variano la tipologia di esercizio e distretti muscolari, tutto accompagnato dalla musica.
   
   
4. Acquastep: corso simile all’acquagym ma con l’uso dello step in acqua che permette un lavoro più mirato nella zona delle cosce addome e fianchI